24 cze 2026
Ministerstwo Zdrowia rekomenduje szereg działań, które pomogą zabezpieczyć się przed upałem. Jeśli odczuwasz objawy udaru: zawroty głowy, osłabienie, niepokój, ból głowy lub dotkliwe pragnienie, niezwłocznie zadzwoń na numer alarmowy 112. Jeśli to możliwe przenieś się w chłodne miejsce. Jeśli przyjmujesz leki skonsultuj z lekarzem ich wpływ na termoregulację. Nie zostawiaj samych w samochodzie dzieci ani zwierząt, zwracaj też uwagę na samopoczucie seniorów. Dzieci i seniorzy w miarę możliwości nie powinni wychodzić na zewnątrz. Najwyższa temperatura występuję między godziną 15 a 18. Postaraj się ograniczyć wychodzenie na zewnątrz. Jeśli wychodzisz, zakładaj lekkie, przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy, stosuj też kremy z filtrem SPF. Ogranicz opalanie oraz wysiłek fizyczny. Podczas podróży samochodem rób częste przerwy. Nie wychodź od razu na zewnątrz z klimatyzowanych pomieszczeń – może to doprowadzić do szoku termicznego. W trakcie dnia zamykaj okna i zasłoń żaluzje. Otwieraj okna dopiero w nocy, kiedy temperatura powietrza nieco się obniży. W ten sposób unikniesz przegrzania mieszkania. Upał sprzyja rozwojowi salmonelli, dlatego często i dokładnie myj ręce.
czytaj więcej Nadchodzą ekstremalne upały. Jak się chronić?
Budżet obywatelski
Zwierzęta
System Informacji
.jpg)
.jpg)
-1.jpg)
.jpg)
